Технологии для фитнеса: как тренироваться с умным зеркалом и VR дома

Кажется, в мире тренажёров всё придумано до нас? С точки зрения биомеханики — возможно. Но мы живём в эпоху, когда виртуальная реальность заглядывает даже в спортзал. И знаете что? От этого заниматься стало не просто веселее, а в разы эффективнее. Позвольте показать, как это работает.

Волшебное зеркало

Главный враг домашних тренировок — это мы сами. А точнее, наша неспособность заметить ошибки в технике. Инструктор в зале как раз для этого и нужен: он видит то, чего не видите вы. Но что, если вашим тренером станет… зеркало?

Именно такую штуку и придумали — умное фитнес-зеркало в полный рост. Выглядит как стильная панель, а на деле — ваш личный цифровой наставник. Такие гаджеты уже выпускают несколько компаний, предлагая целые библиотеки тренировок.

Вы смотрите в него и видите не только своё отражение, но и фигуру виртуального тренера, выполняющего упражнение идеально. Разница становится очевидной мгновенно. Можно подключить и интерактивные программы, которые через камеру следят за вашими движениями, считают повторения и даже синхронизируются с вашим фитнес-браслетом. Управлять можно прямо с экрана или со смартфона. Звучит как фантастика? А ведь это уже реальность.

Правда, и цена пока что космическая — несколько тысяч долларов. Стоит ли оно того? Вопрос открытый. Но сам факт того, что технология уже здесь, заставляет задуматься.

Персональный цифровой тренер

Впрочем, для занятий с «умным» помощником не обязательно покупать целое зеркало. Достаточно вашего телевизора или монитора, обычной веб-камеры и специального приложения. На экране — вы и ваш виртуальный инструктор. Система следит за движениями, считает подходы и подсказывает, если вы сбиваетесь. Просто, дёшево и очень технологично.

Часто такие платформы добавляют и социальный элемент: можно тренироваться с друзьями онлайн или соревноваться в глобальном рейтинге. Скучно точно не будет.

На тренажёре — по реальным дорогам

Устали крутить педали велотренажёра, уставившись в стену? Выход есть. Современные модели могут отправить вас в виртуальное путешествие по самым живописным местам планеты.

Маршруты — не графика, а настоящая съёмка с реальных трасс. Когда вы едете в гору, сопротивление педалей возрастает, на спуске — уменьшается. Чтобы полностью погрузиться в атмосферу, потребуется подключить тренажёр к мощному компьютеру с большим монитором. Но управление всё равно останется у вас под рукой — прямо на руле.

А если у вас есть обычный велосипед, можно купить специальный станок, который превратит его в умный тренажёр. Добавите аксессуар для наклона — и сможете даже входить в виртуальные повороты, как в настоящей поездке.

Та же история и с гребными тренажёрами. В продвинутых моделях прямо в конструкцию встроен монитор диагональю до 27 дюймов. Гребите по каналам Амстердама или вдоль скалистых берегов Аляски — сопротивление будет меняться соответственно ландшафту. А ещё для них делают игры: от автогонок до зомби-апокалипсиса, где скорость вашей гребли определяет, спасётесь вы или нет. Звучит дико, но попробовать хочется, согласитесь?

Тренировка в виртуальности

Виртуальная реальность давно перестала быть уделом лишь геймеров. Надеваешь шлем, берёшь в руки контроллеры — и вот ты уже на боксёрском ринге или на зажигательном танцполе.

Сейчас появились и целые VR-платформы, созданные специально для фитнеса. Ваша задача — уворачиваться от летящих объектов, отбивать мячи или рубить световым мечом преграды. Это не просто весело. Это настоящая кардионагрузка, которая заставляет попотеть. Настоящий удар, конечно, так не поставишь, но вот сжечь калории и отлично провести время — запросто. В конце концов, спорт должен приносить удовольствие, не так ли?