Как мозг запускает стресс? Японские ученые нашли нервный контур

Знаете это чувство, когда сердце колотится, давление скачет, а внутри всё словно закипает? Мы привыкли списывать это на «нервы». А что, если я скажу, что ученые из Японии наконец-то нашли точный «выключатель» этой бури? Да-да, тот самый нервный контур, который превращает нашу тревогу в настоящий физический ураган. И прячется он, между прочим, в префронтальной коре — командном центре нашего мозга, откуда и летят прямые приказы гипоталамусу: «Тревога! Всем системам — боевая готовность!»

Собственно, сам процесс мы знаем неплохо: эмоциональный встряски будят симпатическую нервную систему. Она-то и запускает классику жанра: скачок давления, учащенный пульс, повышение температуры. Организм мобилизуется, готовясь к схватке или бегству. Полезная штука, если за вами гонится саблезубый тигр. Но в мире, где главный хищник — дедлайн или неприятный разговор в мессенджере, такие реакции больше вредят, чем помогают.

Вот парадокс эволюции: механизм, созданный для спасения жизни, в современных реалиях методично её отравляет. Наше тело до сих пор живёт в каменном веке, а мозг — в эпохе гиперсвязи и информационного перегруза. Несправедливо, правда?

Но как это доказать? Японские исследователи поставили изящный эксперимент на крысах. Сначала они увидели, как при стрессе загорается префронтальная кора. А потом — просто отключили связь этой коры с гипоталамусом. И что вы думаете? Те же самые стрессовые события перестали вызывать у грызунов хоть какую-то физическую реакцию. Ни давления, ни жара, ни бешеного сердцебиения. Крысы оставались внешне спокойными, хотя ситуация вокруг была прежней. Чистая магия, или точная нейрохирургия?

«Мы нашли ту самую нейронную сеть, мост между разумом и телом, — говорит автор работы Казухиро Накамуро. — И этот мост — идеальная мишень для терапии». Речь идет о принципиально новом подходе к лечению панических атак, ПТСР или той самой загадочной психогенной лихорадки, когда температура подскакивает от сильных переживаний.

Пока до таргетных лекарств далеко, ученые в один голос советуют старый добрый метод — практику осознанности (mindfulness). И это не просто модное слово. Американские эксперименты подтверждают: осознанное состояние меняет оптику восприятия. Оно учит мозг не накручивать себя, смотреть на ежедневные встряски как на что-то менее значительное и… просто легче их переживать. Так что, возможно, ключ к управлению стрессом лежит не только в таблетках будущего, но и в тренировке собственного внимания уже сегодня.